Det er vigtigt, at du træner 4-5 dage om ugen hvis du seriøst gerne vil forbedre dine præstationer som landevejsrytter. Før der virkelig begynder, at ske noget, bør du også have mindst 1 dag og helst 2 dages fri om ugen. Det er netop kombinationen af struktureret træning og hvileperioder der øger dine fysiske præstationer.

Kan et individuelt træningsprogram integreres i klubtræningen?