Indikationer på overtræning

Følgende indikationer er der på overtræning:

• Aggressivitet, som din familie eller dine nærmeste nok skal gøre dig opmærksom på.
• Træthed ud over det sædvanlige når du vågner om morgenen.
• Din ydeevne svækkes betragteligt.
• Irritation, selv over småting, både på job, skole, hjemme og i fritiden.
• Højere hvilepuls (morgenpuls). Tag hver eneste dag din morgenpuls. Er pulsen mere end 10 PPM højere end normalt bør du tage en dag med aktiv hvile. Træn max. 70 % af din MP.
• Du kan ikke presse din puls op på max.
• Mindre diaré lignende symptomer.
• Overtræt flere timer inden din normale sengetid.