|
Skrevet af Jakob Andersen
|
På et eller andet tidspunkt har du sikkert læst, at for at tabe fedt skal du træne med en intensivitet under de 50 % af din max puls i den såkaldte fedtforbrændingszone!? Flere studier viser at:
- Du taber fedt i ALLE puls- eller træningszoner!
Det der i sidste ende afgør om du taber fedt er den endelige saldo af den samlede kalorier du har spist og drukket minus de kalorier du har forbrændt. Så enkelt er det!
|
|
Læs mere…
|
|
Skrevet af Jakob Andersen
|
|
Det glykemiske index er en liste der inden for de senere år er opdaget, som hurtigt beskrevet, viser hvor stort insulinsvaret er for en fødevaregruppe. Denne liste indeholder tips til korrekt ernæring for alle mennesker især også for cykelryttere og andre sportsfolk. Beskrevet med ord vi alle forstår, er høj glykemiske fødevarer ikke nødvendigvis usunde. Men fødevarer som ligger højt i det glykemiske indeks, sætter sig som fedt hvis ikke det forbrændes. |
|
Læs mere…
|
|
Skrevet af Jakob Andersen
|
|
Der finde mange måder du kan regulere din forbrænding på. Det er oplagt, at en øget eller mere intensiv træning kan sætte yderligere gang i din forbrænding, men alene dine spisevaner kan også ændre dit forbærningsmønster. |
|
Læs mere…
|
|
Skrevet af Jakob Andersen
|
|
Det Glykemiske Indeks viser hvordan forskellige madvarer påvirker dit blodsukker. Madvarer med et højt GI starter en kraftig stigning i dit blodsukker, og dermed et højt insulinniveau. Når dit insulinniveau er højt, har du svært ved, at forbrænde fedt.
|
|
Læs mere…
|
Artikler 
