|
Skrevet af Jakob Andersen
|
|
Følg denne 12 punkts ernærings huskeliste, så er du hjulpet godt på vej til give dig selv en sund og nærende livsstil og sikrer dig den energi du har behov for som cykelrytter. |
|
Læs mere…
|
|
Skrevet af Jakob Andersen
|
Restitution er en nødvendighed for at blive en god cykelrytter. FormTop.dk anbefaler derfor 1-2 ugentlige fridage helt væk fra cyklen. I kombination kræver det også træningsdage med lav intensitet, hvor du hermed løsner op for musklerne, også kaldet aktiv restitution eller aktiv hvile.
|
|
Læs mere…
|
|
Skrevet af Jakob Andersen
|
|
Ønsker du at yde dit absolut bedste som cykelrytter og bevare dit opnåede niveau, kommer du ikke udenom at skulle kigge på den ernæring du forsyner din krop med. Kroppen fungerer på mange måder som en motor, der skal have brændstof for at fungere. |
|
Læs mere…
|
|
Skrevet af Jakob Andersen
|
Med følgende liste, kan du som cykelrytter kontrollere om du får dækket dit daglige behov for minimum 18 g fibre om dagen.:
|
|
Læs mere…
|
Artikler 
